俗话说“一日三枣，青春常驻”。红枣一直是很好的滋补佳品，很多准妈妈都爱吃。它不仅可以提供丰富的营养，还可以使孕妇在怀孕期间贫血。但孕妇吃它也有禁忌，否则容易影响身体健康。
回答:孕妇可以吃红枣。如果他们气血不足，头晕目眩，每天吃一两个红枣可以有效缓解这些症状。
红枣营养丰富，味道甘甜，是很好的滋补品。其丰富的维生素C能增强**抵抗力，促进人体对铁的吸收。此外，红枣中含有丰富的叶酸，女性在妊娠早期食用，可有效预防胎儿神经发育畸形。此外，它还有以下好处。
1.改善肠道:孕期经常发生便秘，大多主要是肠胃功能不好，消化吸收能力弱造成的。这时候适当吃一些红枣，可以有效改善肠胃功能，缓解便秘;
2、益气补血:在冬季，很多准妈妈经常会出现头晕、面色发黄、乏力等症状，主要是气血亏损所致。红枣含铁丰富，能快速补气血;
3、促进胎儿发育:红枣中锌的含量高，可以促进宝宝的大脑发育，其所含的叶酸可以帮助神经发育，所以孕期适量食用对宝宝有好处。
对于有焦虑和产后抑郁综合征的女性来说，吃红枣还可以养血安神，疏肝解郁，对身体大有好处，但是吃的时候也有禁忌，孕期盲目滥用会对身体有影响。
1.不要过度。孕期不要过量，否则会损害消化功能，反而会加重便秘症状。另外，其糖分充足，吃多了容易引起妊娠期糖尿病;
2.禁止食用变质的枣，属于容易变质发酵的一类食物，尤其是生枣。如果没有吃完，要注意存放;
3、生枣要警惕，在种植过程中，生枣被喷农药，食用时要提前消毒清洗，否则容易影响胎儿。专家表示:建议生吃枣去皮，主要是枣皮容易留在肠内;
4.免费红枣注意看清楚。如果红枣上有洞或者有粉，说明被虫子吃了，不要免费。比较好用手捏。一般以光滑不松散为好。
怀孕期间可以随时吃红枣，但是怀孕初期要注意控制用量。如果你吃得太多，你会有**的倾向。3个月后，就没那么严格了。可以适当加大剂量。5个月后比较好每天吃7颗红枣。
一天中比较好在上午10点或下午3点左右吃饭，这是人困的时候。适当吃零食可以消除疲劳，饭后吃也可以促进睡眠。另外，冬天吃红枣也可以预防感冒。
为了保证孕期饮食的营养和健康，很多准妈妈在“吃”的时候总是畏首畏尾。这个不能吃，那就不能吃。所以这里列出了孕期饮食注意事项，告诉你什么可以吃，怎么吃！
