怀孕三月饮食要点
准妈妈在第三个月时，只要吃饱了饭菜，身体便可获得足够的热量和蛋白质，但在复杂的代谢过程中，还需要维生素的帮助和催化，所以孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜。
怀孕前三个月正是胎儿的骨骼及内脏的形成期，孕妇比较好要多吃一些含钙和蛋白质的食物，牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物都含有较为丰富的钙质和高蛋白，所以这写食物也是可供准妈妈们选择的。
食谱推荐：鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片、花生炖猪蹄、虾油拌豆腐、清蒸鲤鱼、酸辣鱿鱼卷、香椿蛋炒饭、炝虾子菠菜、蛋黄菜花汤等。
下面为大家准备了怀孕十个月期间的推荐饮食以及饮食的一些禁忌，供各位孕妇妈妈参考。
怀孕十个月饮食推荐及饮食禁忌怀孕一月饮食推荐怀孕二月饮食推荐怀孕三月饮食推荐怀孕四月饮食推荐怀孕五月饮食推荐怀孕六月饮食推荐怀孕七月饮食推荐怀孕八月饮食推荐怀孕九月饮食推荐怀孕十月饮食推荐怀孕一月不能吃什么怀孕二月不能吃什么怀孕三月不能吃什么怀孕四月不能吃什么怀孕五月不能吃什么怀孕六月不能吃什么怀孕七月不能吃什么怀孕八月不能吃什么怀孕九月不能吃什么怀孕十月不能吃什么怀孕三个月怎样饮食比较好，这是准妈妈们在前期相对比较关注的一个健康话题，为此特意整理了关于怀孕三月饮食，这就为大家介绍，以便参考。
怀孕三月饮食推荐
1、补充维生素
怀孕三个月左右，会出现头晕恶心的妊娠反应，身体也会有胀痛、厌油腻、偏好酸等症状出现，这是因为婴儿在体内的生长对营养有了较大的摄入。准妈妈在怀孕三个月的时候需要补充维生素，比较好以食补为主，多吃瘦肉、猪肝、小米等易消化的食物。
2、 钙质增加
怀孕三月饮食要多样化，并且食物要荤素搭配、粗细搭配，必须补充食物的蛋白质物质和钙质，否则会出现骨质疏松的现象，从而引起胎儿出现早产、死胎现象。建议多喝骨头汤、鱼汤、豆浆等，这些都是补充钙质的良品。
初为人母，肯定有很多情绪的变化，这些变化都会影响到肠胃和营养的吸收，所以怀孕期间应控制好情绪，避免对自身及胎儿造成不良饮食。
